La mayoría de las respuestas que suelen darse no profundizan el problema, y dejan paso a "falsas promesas" de desilusión: dietas o píldoras milagrosas.
Si exceptuamos las enfermedades de tiroides, que pueden causarla, en la mayoría de los casos, genético, lo hereditario, el metabolismo, lo psicológico, las costumbres asociadas con la alimentación, el sedentarismo, todo tiene que ver.
Puede derivar en males como la diabetes tipo II, el aumento del colesterol, la hipertensión arterial y enfermedades del corazón, por solo nombrar algunas.
¿Cómo se debe prevenir?
Los expertos insisten en la prevención de la obesidad, y que esta debe basarse en la identificación precoz de los jóvenes durante la etapa de crecimento hasta que alcanzan la talla de adulto, es importante mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico. Hay otros momentos en la vida del paciente en que puede ser más propenso a engordar (ejemplos: la mujer embarazada, cuando una persona cambia de trabajo, cuando se tiene un accidente o enfermedad que requiere reposo, etc.)
Además del peso, hay otras mediciones que señalan a los pacientes su propensión a la obesidad peligrosa: el perímetro de la cintura. Las mujeres que miden más de 86 cm y los hombres con más de 102 cm deben comenzar a preocuparse por que esto nos marca un riesgo de enfermedad aún en gente de peso normal.
La obesidad que presenta mayor depósitos de grasa en el abdomen y la cintura es más peligrosa que la que consentra mayores depósitos de grasa en caderas y piernas.
Otra forma de prevenirla es respetar los horarios de las comidas y colaciones: el escaso tiempo que se dedica a ingerir alimentos no respeta las reales necesidades del energía del organismo.
Por ejemplo desde que nos levantamos hasta pasadas las 5 o 6 de la tarde (horarios generalmente dedicados al trabajo y al mayor gasto energético), la ingesta suele reducirse a una escasa infusión en el desayuno, algo liviano durante el almuerzo y o poco o nada durante la merienda. Se compensa con una cena abundante. Justo en el momento que el organismo necesita menos energía.
La actividad física moderada, como caminar, andar en bicicleta, bailar de 30 a 45 minutos por día, tres a cuatro veces por semana, como una forma de combatir el sedentarismo, es también un importante factor de prevención.
¿Como se debe tratar?
1º) No engañarse con dietas milagrosas.Cambian de nombre todos los años. Dietas mágicas, fantásticas y absurdas; ninguna tiene base científica, pero si un tremendo marketing.
Todas aquellas llevan al mismo camino: menos kilos hoy, más kilos para mañana.
Porque, los kilos que pierden "hoy", povablemente son de agua.
2º) Mucho cuidado con el "comercio de la obesidad".Generalmente ofrece: productos homeopáticos o píldoras milagrosas que contienen en diferentes concentraciones laxantes, diureticos, nocivos derivados anfetamínicos, de efecto momentáneo, que cuando se exagera con ellos, en situaciones extremas pueden llevar a la muerte.
3º) Tu médico de famila te indicará los pasos a seguir.Las metas a cumplir deberian estar enfocadas en llevar a la persona a un "peso saludable", cambiando los malos hábitos alimentarios y realizando ejercicio fisico de manera regular.
4º) La Actividad Física.El Medico recomienda realizar actividad fisica moderada y regular para el control de peso. Pero, hay que tener en cuenta que no todas las personas tienen el mismo organismo y capacidad. Este es el momento en que el Area de la Educación Física juega un papel importantísimo, el entrenador es la persona más próxima al alumno, y ademas con su capacidad suele ganarse un status de confianza y credibilidad que le permite ir transmitiendo parte de sus conocimientos, para armar un programa adecuado para a la persona reuniendo las siguientes caracteristicas: que sea Global, progresivo, variado, motivante, seguro y efectivo.
Frecuencia, intensidad y duracion del ejercicio.
Cuando el objetivo es disminución de peso, es recomendable que la frecuencia de entrenanmiento sea superior a tres días por semana. La intensidad y duración del ejercicio se pueden combinar de maneras muy variadas (teniendo en cuenta la condición física de la persona) para conseguir el máximo gasto calórico.
5º)La obesidad es una enfermedad crónica.El tratamiento se deberá seguir aunque hayas alcanzado el peso ideal, buscando afirmar los cambios logrados y los nuevos habitos saludables adquiridos.
