El término FITNESS hace referencia al desarrollo óptimo de las capacidades físicas necesarias para una mejor calidad de vida y sus componentes son:
Una buena condición aeróbica.
Un buen nivel de fuerza general .
Una Flexibilidad adecuada.
Coordinación efectiva.
Existen otros factores que tienen relación directa con la propuesta de mejorar la calidad de vida. Para expresarlos se utiliza un concepto más amplio, el de WELLNESS, que incluye todos los componentes del Fitness y además:
Buenos hábitos alimentarios.
Reducción del nivel de stress.
Eliminación del mal habito de fumar, de drogas y alcohol.
Nuestro cuerpo y mente sanos. "Estar en forma" en un sentido amplio.
